封面：七堵山望向瑪稜尖稜線。
計畫是七上八下(七堵上山八堵下山)，結果走成七堵上暖暖下，詳細如下圖。
↑08:39從七堵火車站起登，本該進入對面巷子，因有喪家於是繞路。
↑08:45七堵山登山口，在84號民宅的右側。
↑08:53靈惠廟旁涼亭賞景，望向龍鳳山(紅屋頂)。
↑08:59益壽山早起會，從左側階梯續登。
↑09:00七堵山，別稱益壽山，第一顆基石，高116公尺，省府圖跟補點。
↑09:01基石就在步道邊邊。
↑09:07七堵山，別稱臥龍山，高116公尺，基隆市政府控制點。
↑七堵山山頂。
↑山頂望向七堵市區。續行往長泰產業道路。
↑09:14長泰產業道路，取右。
↑09:29遇菜園基石。
↑09:31叉路取左。
↑09:35遇民宅取右。
↑09:36從民宅右側小路進入。
↑09:37離開水泥路面進入泥土山路。
↑10:06經過小溪，檳榔樹，長爬升，來到拔西猴山。三度光臨拔西猴山，高258公尺，土地調查局圖根點。續前行。
↑10:24Y字叉路口，左往姜子寮山，右往泰安瀑布，取左。
↑10:39叉路口，左往三疊山，右往姜子寮山，取左。
↑10:50經過暖暖炮台，這裡有防禦工事遺跡，應是清法戰爭遺留下來的。
↑11:37經過電塔，電塔左叉路往煤礦坑，取右。
↑11:40T字叉路口，右往水源路42之1號，取左。
↑11:54工寮，養多隻狗，有上鍊條。這裡需特別注意，無明顯登山條指引，要從工寮右側續登。
↑12:03黑色大水桶。
↑12:04水桶旁視野良好。繞過水桶續行。
↑12:11再度經過電塔。
↑12:13接上馬路，續行山路在對面，剛好有座椅，休息用餐。
↑12:49到達三疊山，高139公尺，土地調查圖根點。這裡是重要叉路，我們在此走錯，正路要退回登頂前叉路續行。
↑13:44因為走錯路，等發現錯誤已經偏離300公尺，懶得爬回去，繼續循登山條往下，出來是民宅，還好民宅大門沒關，不然就要爬牆。來到暖暖親水吊橋。
既然來了就順道逛逛親水設施。
然後過吊橋往車站走去。
在暖暖車站搭上14:44車次回家，結束行程。
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